很多糖尿病人为了控制血糖，连水果都不敢轻易吃。其实，水果中有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病病友是有益的，并不用对所有水果说不。
糖尿病病友如何选择水果呢？
首先要选择低糖水果。
含糖量较低，每一百克中含糖量在10克以下的水果有：西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、叶子、樱桃和橄榄等。
含糖量中等，每一百克中含糖量在11-20克的水果有：香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨子、荔枝和芒果等。
含糖量高的水果，则最好不要食用：枣子、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。
第二，从营养上考虑，可以用一些蔬菜来代替水果，比如说西红柿、黄瓜、菜瓜等。
第三，无论含糖量多少的水果，都不要一次性大吃特吃。
比如说含糖量4%的西瓜，要是一次吃上一斤，也有20克糖了。
第四，不要空腹或在餐后吃水果。
最好在两餐间或者睡前吃水果，既可以防止低血糖，有可以保持血糖不发生大波动。
最后，要弄清楚自己的血糖控制是否理想，只有当病情允许的时候才能够吃，血糖控制不好的时候少吃或者不吃。
------------------我是ESUN智鼾垫的分割线------------------
了解更多健康趣味知识，关注ESUN智鼾垫的微信公众号，二师兄的健康贴士：HiEsun
或在知乎上关注：朱王勇
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
