糖尿病人该怎样安全度过高温炙热的大暑？

这几天正是一年中大暑节气，长江南北都普遍陷入来高温的炙烤下，多地体感温度直扑40度。这样的气候，对众多的糖友可以说是一个重大的考验。普通人都难以忍受，心烦气躁，中暑的人比比皆是，医院更是人满为患。

在这个一年中最难熬的日子里，糖尿病人该如何安全度过高温难耐的气候？不出现血糖升高，情绪失常的状况？

夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，有些患者还存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。所以，夏季生活中糖友在日常生活的“衣、食、住、行”中要做好充分的防护措施。

饮食

科学饮水，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。一天的饮水次数要分多次进行，不能一次过量饮用。

合理饮食，夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，避免食用含脂肪高的肥肉，要以廋肉为主。

运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。

运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时活动，以免中暑。

血糖监测

每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食。

脚部护理

糖友在夏天一定要做好足部的护理，天热赤脚机会增多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。

用药

胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。不要放入冰箱冷藏，也不要在太阳下直晒，别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素的瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素(中性鱼精蛋白胰岛素)的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。