女人子宫护理15个方法,告别宫寒、痛经....

[2016-08-02 15:34] 薄荷健康图库 pp.bh5.com

最新 女人子宫护理15个方法,告别宫寒、痛经.... 的文章包含关于 痛经,子宫,护理,告别,方法 等相关的内容,之前的文章《护肤学会抓住关键点,让日常护肤效果翻倍》与下一篇文章《热玛吉 注意事项》欢迎您一起阅读。

女人要爱自己,从现在就开始呵护你的子宫吧,等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!

1.吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

2.每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3.经常更换避孕方法

连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。

每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

4. 性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多,宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

5. 爱干净的男友

最爱你诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

6. 不要强忍内急

从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。

女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。

7. 戒烟排清子宫毒素

香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍,被动吸烟也会带来类似后果。

因此为了子宫健康,戒烟最重要!8. 瘦女人警惕宫颈炎苗条过头子宫会遭殃哦!身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

9.不要坐太久

每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。所以每坐着工作2小时,就应站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

10.为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷,要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

11. 喝热柠檬水提高子宫免疫力

柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

12. 关注内裤上的白带密码

白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。

水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

13 考虑怀孕这件事

怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。最好在35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。

14 每天一顿谷类早餐

谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

15. 做子宫体操缓解痛经

40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。

建议你做一下子宫体操,做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

你有乳房发育不良、平胸、松弛、下垂、萎缩、产后缩水、更年期乳房干瘪?对现有罩杯不满意?并且多次丰胸都无效的姐妹,而且一直在丰胸问题苦恼?还没有成功的人。

请加张茜微信:weixin1100823(<-长按复制)

免费为你量身定制属于你的丰胸方法!真人示范哦!

以上是关于 女人子宫护理15个方法,告别宫寒、痛经.... 的文章详细内容,此文章属于 痛经,子宫,护理,告别,方法 等相关的文章,与下一篇文章《热玛吉 注意事项》和之前的文章《护肤学会抓住关键点,让日常护肤效果翻倍》或许能能够帮忙更好的了解 痛经,子宫,护理,告别,方法 等文章内容。再次感谢您阅读 《女人子宫护理15个方法,告别宫寒、痛经....》 文章

薄荷健康图库欢迎转载:http://pp.bh5.com/info/1364.shtml

保健图库
时尚女性
热文推荐
精彩图文
最新更新
每日推荐