远离宫寒的生活护理方法

发布时间:2016-08-02   来源:薄荷健康网    
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很多女性平时就怕冷,手脚容易发凉,这种体质的女性很容易出现宫寒。另外,不良的生活方式也会导致宫寒。那么,女性如何远离宫寒呢?首先应了解一些护理方法。那么,远离宫寒如何护理呢?下面由小编来为大家一一介绍。

1、吃凉尺度

中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

5、快步走路

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

温馨提示:以上是小编向大家介绍的女性如何远离宫寒,相信通过介绍大家都明白了吧!在生活中,想要远离宫寒,大家一定要做好护理工作。

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