健康自检 | 肠道闹情绪了怎么办？

杜甫有诗云“叹息肠内热”，道出为老百姓发愁叹息、心里火烧般的焦急。古人对于诗词可谓是字字推敲，不是心，不是胃，而是肠，可见肠道的重要性。

但是，我们的肠道可不是个安生的家伙，稍一不顺它的意，他就开始闹情绪了。那么肠道闹情绪了怎么办呢？

肠道君看似强大却又脆弱

肠道是人体最大的免疫系统。大家都知道“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，进入肠道后这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，自然不能使人生病。

而且人体本身有治愈功能，德国有专家称：“如果有治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生一万多种药的，而这一万多种药有百分之七十以上存在肠道中。”

但是生活节奏的加快，许多人日常重心都在工作上，逐渐忽略饮食规律，加班到八九点后再吃饭成为习惯，导致肠胃也开始动不动“闹脾气”。

除了饮食规律，生活中某些不以为意的习惯，其实也在悄悄地伤害着肠道君。

感到便意不马上去洗手间

日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。

建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

生冷油腻辛辣食物不离嘴

长期高油脂饮食，植物类食物摄入较少，会导致肠道毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖。

肠道不好心情皮肤都变差

肠道担负了人体大部分排毒任务同时，还被称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。

因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。所以以后心情不好，别全怪大姨妈了!

最重要的是肠道不好，皮肤也会变得糟糕。美是女性一生的追求，但不少人还是受色斑、痘痘、毛孔粗大等困扰。她们大多借助化妆品来解决一时的“面子”问题，但这只是“表面功夫”，解决肌肤问题，肠道健康才是根本。

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