为什么心脑血管等疾病更容易在清晨发生?

发布时间:2016-08-03   来源:薄荷健康网    
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心脑血管疾病

与一天中的其他时间相比,早上6—12点,心血管疾病发作的风险高出40%,心脏性猝死发生的危险度高出29%,各种类型中风发生的危险度高出49%。所以,现在很多学者建议,将清晨高血压列入心脑血管的独立危险因素。

哮喘

早上4—6点,哮喘的发作概率是其他时间的100倍,部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高,容易引起支气管变窄。此外,床上有不少灰尘、螨虫,人睡觉时难免和它们“亲密接触”,这也可能引发哮喘,所以,美国过敏学专家建议:起床后别立马叠被子,要让被子晒晒太阳,房间保持通风。如果是哮喘发作期的患者,可以在头一天晚上服用预防性药物。

牙疼

早上3—8点,牙疼在这段时间的发作概率是其他时间的两倍,这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低、抗炎作用减弱有关,早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好,但不宜空腹服用,以免刺激肠胃。

偏头痛

早上4—9点,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易加重头痛。

痛风

痛风发作最有可能出现在深夜或清晨,因为夜间血液流动变缓、炎症加重,而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇浓度往往在黎明时最低,所以早上痛风会恶化,很多人是起床还没下地就发现脚肿了,或者是被脚疼疼醒的。脱水会让痛风更容易发作,因此睡前饮用一杯水,可以冲淡血液的浓度,减轻发作程度。

咽喉痛

不论是由病毒还是由细菌感染引起的咽喉痛,往往会在早上最为严重。主要是由于卧室中的空气过于干燥所引起,也有可能是因为鼻塞,不得不用嘴呼吸所致,使口腔更为干燥。所以,在卧室里放加湿器,增加空气中的湿度,是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。

肌肉痛

很多肌肉疼的病因尚不清楚,可能与人体自备的“消炎药”皮质醇的含量在夜间降低有关,这种疼痛越卧床越糟糕,一般在站起身活动之后会缓解。需要注意的是,如果这种情况持续存在,还要想到一种病状,叫“晨僵”,不仅是肌肉僵硬疼痛,还会涉及关节,这种情况还要提防类风湿性关节炎、强直性脊柱炎的问题。

小贴士起床之后的三个半分钟

第一个半分钟:醒了之后,躺着别动,等半分钟。

第二个半分钟:坐起来别下床,坐在床上等半分钟。

第三个半分钟:坐在床边,脚垂在地上等半分钟。

这个过程中,最好能按摩按摩手脚,这样可以减缓交感神经的兴奋性,使血压和心率不陡然增加,更利于各个器官系统在清晨这个危险时刻的平稳过渡。

▌本文由健康新佟学公众号编辑发布

▌图片来源于网络

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