更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健呢？
1、体重增加。
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼。
2、皮肤干燥或瘙痒。
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
3、皱纹增加。
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
4、脱发或头发变稀。
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
5、面部多毛。
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6、体味变化。
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
7、指甲变化。
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
8、眼睛发干。
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
9、难受想哭。
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
10、妄想患病。
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
11、易怒好斗。
易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
12、情绪不定。
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
13、紧张焦虑。
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
14、记忆差错。
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
15、注意力涣散。
激素波动会导致注意力不集中。
16、疲劳乏力。
体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
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