“宫寒”是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和。这是中医学说。而它的主要症状是月经失调、痛经、白带多等。如何预防宫寒也是一项女性护理知识。下面小编给大家介绍一下预防宫寒的几种日常护理方法。
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
2、勤健身
不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
3、善保暖
夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
4、多按摩
中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
现代医学普遍认为，导致宫寒有很多原因，常见因素有天生体质、生活习惯、减肥流产等等。只要我们在我们的日常生活中多注意以上给大家介绍的几个女性护理细节，就可以预防宫寒了，希望大家加以重视这些护理方法。
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