徒手2式,暴增三头肌!

[2016-08-02 15:35] 薄荷健康图库 pp.bh5.com

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三角肌锻炼=哑铃 器械 徒手

今日徒手篇,走起!

仰姿反屈伸

(12次*3组)

双杠屈臂伸

(12次*3组)

简易器材即可练

只看不做假把式

行动第一

-END-

图文整编/健身男神MAX

动图来源百度搜索 转载请联系MAX

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