补肾美味一道 性福不要不要的

男人在外打拼女人拿什么来犒劳呢？当然少不了给心爱的男人献上一顿美味的补肾大餐，男人这3种补肾食物，记得多吃！！下面介绍的这3款补肾食谱就像家常菜一样简单，男人食过瞬间就能容光焕发，性福有活力！

补肾三款大餐

【推荐菜单：盐水虾】

食材：鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺

做法：1)准备食材；2)鲜虾洗净、剪去虾须，用牙签插入背部中段；3)轻轻剔除虾线，再次用清水冲净；4)葱切段，取一半姜切片；5)锅中加入适量的清水，放入葱姜；6)再撒入八角和花椒；7)最后加入适量料酒，大火煮开；8)倒入鲜虾，转中火煮2分钟；9)加入适量盐，继续煮3分钟；10)加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味；11)焖虾的过程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中；12)根据个人口味加入适量醋；13)充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。

【推荐菜单：牛奶炖蛋】

食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量

做法：1)土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。2)将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。3)加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。4)打匀的蛋液用筛网过滤1次。5)将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。6)然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。7)碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。8)芒果丁、杏仁备好。9)锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。10)中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。11)将芒果丁、杏仁摆好。

【推荐菜单：海鱼西洋菜汤】

食材：西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量

做法：1)西洋菜洗净，然后切成三段。2)小海鱼清理干净。3)锅中适量水烧开，把小鱼倒入锅中。4)加入几片姜。5)盖上盖子煮至鱼熟透。6)把煮熟的鱼捞出来。7)把肉丝倒入锅中。8)西洋菜倒入锅中。9)淋入适量花生油。10)加少许盐，待菜再次沸腾就好了。11)捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。

男人吃这些食物补肾

一、这样搭配用补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、几道补肾药膳

【清炒山药】

材料：山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐1/2小匙

做法：戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

【蛰皮炒白菜】

材料：白菜帮，海蜇皮，猪肉，葱丝，香菜段，花生油，盐，胡椒粉，湿淀粉

做法：将海蜇皮切丝，泡去盐味，用90摄氏度水焯一下。白菜帮切丝；猪肉切丝，加盐。淀粉拌匀，过油后捞出。锅内留少许热油，下入葱丝。白菜丝煸炒至软，再下入海蜇丝、肉丝，加味精、盐、胡椒粉调味，撒香菜段即可。

【炒豆角丝】

材料：豆角300克，胡萝卜半根，肉丝少许，姜3片，蒜2瓣，盐，炒菜香（可有可无），鸡精，香油，植物油，料酒，酱油

做法：将豆角去筋洗净切细丝，胡萝卜洗净切细丝，肉同样切丝热锅中倒入适量植物油，待油五成热时放入姜丝，出香味后放入肉丝翻炒。加少许料酒。3.待肉七分熟时加入少许酱油，放入豆角丝加10ml炒菜香（没有不放，主要用于调鲜香）一同翻炒4分钟豆角炒软后，加一小勺水，倒入胡萝卜丝炒至熟豆角炒熟后放入鸡精、点少许香油，放入蒜末，出锅即可

【番茄炒土豆】

材料：土豆2个，番茄1个，葱段（1根就可以啦），盐适量

做法：土豆去皮，洗净，切成丝。番茄去皮，洗净，切成片。锅里放油，油起烟时放入土豆丝炒黄。接着放入番茄，炒出红色的番茄水分。最后放入盐、葱段，这样就做好一盘番茄炒土豆啦！