现代人由于白天工作劳累，晚上就经常和同事、朋友聚聚，吃吃夜宵，此时也少不了喝上几杯。殊不知，经常这样吃夜宵，脂肪肝不知道不觉就找上门来。
患了脂肪肝，日常生活中要选择合理饮食，尽量少食含动物脂肪的高胆固醇食物，多进食高蛋白、富含维生素和各种氨基酸的食物;冬天容易引起慢性肝病复发，可以多喝粥，尽量少吃辛辣食品，不要饮酒。
坚持体育锻炼，控制体重增长，有助于防止脂肪肝，祛除可能导致脂肪肝的各种因素，但切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物，以免适得其反。
由于脂肪肝发病缓慢，早期症状不明显，科学饮食是脂肪肝治疗的重要环节，严格的饮食控制实为治愈脂肪肝的良方。所以改善脂肪肝日常生活中可以多吃些降脂的食物，如香菇、黑木耳、青菜、牛奶、黑芝麻等搭配新稀宝牌养肝片服用，它含微量元素硒可以加快肝脏排毒，代谢脂肪的作用。
脂肪肝患者的饮食调养原则
为了满足机体的生理需要，有利于脂肪肝治疗，饮食调养需要经常与其他疗法(如运动疗法、起居疗法、合理用药等)配合，原则上要做到适量的能量摄取，合理分配三大营养比例，并兼顾其质量，适当补充硒元素、矿物质及膳食纤维，改变不良饮食习惯。
多摄入维生素及微量元素
肝脏病人，维生素贮存能力下降，故应及时补充。脂肪肝患者应多进富含各种维生素的食物如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。
微量元素硒与维生素E联用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。高血脂也可以喝希为康三清元复合菌发酵饮品，进行调理降血脂。
常吃夜宵，不仅可加重消化负担，还可能引起脂肪肝，从而威胁到身体健康，因此，大家日常生活中应合理安排作息时间，注意饮食保养，适当锻炼身体，对于促进身体健康是非常有利的。
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